Wat is Codependentie?
Codependentie is een reactie op hechtingstrauma. Het is een verzameling van overlevingsstrategieën, waarbij je controle probeert te houden over gevoelens en relaties.
Codependentie is aangeleerd gedrag dat van generatie op generatie wordt overgedragen. Het is een emotionele en gedragsmatige toestand die invloed heeft op iemands vermogen om een gezonde en gelijkwaardige relatie aan te gaan. Dit fenomeen staat ook bekend als een “relatieverslaving”, omdat mensen met codependentie vaak relaties aangaan die eenzijdig of emotioneel slopend zijn.
Oorzaak
De oorzaak ligt in de vroege kindertijd, als gevolg van herhaaldelijk seksuele, fysieke of emotionele misbruik, chronische verwaarlozing of verlatenheid of door herhaaldelijk blootgesteld zijn aan geweld of gevaar. Binnen de psychologie wordt dit “complexe trauma” genoemd. De complexe trauma heeft op volwassen leeftijd invloed op je partner keuze.
Bewustwording van het patroon is de eerste stap in het doorbreken ervan.
Hoe herken je het?
- Richten op andermans problemen en behoeften
- Negeren van je eigen gevoelens en behoeften
- Overdreven verantwoordelijk
- De neiging om te veel te werken en voor jezelf in te plannen
- Perfectionisme
- Moeite met vertrouwen